最近気になる・・ 最近気になる・・・を専門家がアドバイス

最近、私も含め、体のゆがみを気にされている方が増えていますが、体のゆがみは普段の姿勢から起こります。
立っている時など片方の足ばかりに重心をかけたり、座っているときに足を組んだりすると、骨盤のゆがみの原因になります。
さらに、骨盤のゆがみは背骨や首の骨など体全体のゆがみを引き起こします。

また、運動不足などでも体のゆがみは起きます。
運動不足は筋力の低下を招き、骨格を支える力が弱くなります。
特に腹筋や背筋が衰えると骨盤のゆがみを引き起こし、太りやすい体になります。

なぜ、ゆがみから太りやすくなってしまうのかというと、
体のゆがみにより胃などの消化器官が下がります。また肝機能が低下して代謝機能がおち、脂肪が蓄積しやすくなります。
その結果、新陳代謝が悪くなり、老廃物の排出がうまく出来ず、むくみやすくもなります!!
そして、骨盤が開くと内臓が下に下がるので腸を圧迫して、腸の活動が悪くなり、便秘にもなりやすくなってしまいます!!

ゆがみ1つでさまざまな症状を引き起こしてしまうのです。

まずは、普段の生活から意識することが大切です。
◎立っている時は片方の足だけに重心をかけないようにする。
◎床に座るときはなるべく正座で、イスのときは深く腰かけて背筋を伸ばす。
◎寝るときは、自分にあった枕を使用して、仰向けに寝るようにする。
◎自分の体にあった下着をつける。きつすぎるブラや浅すぎるショーツは避ける。
◎半身浴で体を温め、血行をよくして代謝アップさせる

体のゆがみは普段の生活習慣で防止しましょう☆