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太ももや二の腕を握って絞るとオレンジの皮のようなデコボコがありませんか？
そのデコボコがセルライトといわれるものです。
セルライトは脂肪細胞の周りに老廃物や水分が溜まりになったものです。
血行不良が主な原因といわれ、セルライトを放置したままにしておくと、ボディラインが崩れ、血液やリンパ液の流れが滞り、冷えやむくみを引き起こしたりします。
セルライト予防のために必要な食品は、食物繊維を多く含むごぼう、玄米、イモ類など、ヨウ素を含むわかめ、のり、ひじきなど、ビタミンB2を含む豆腐、納豆、卵、ほうれん草、豚肉などです。また、血行不良を改善するためには、毎日お風呂に入ることやマッサージなどが効果的です。
日頃からカラダを冷やさないように気をつけましょう！
