セルライト セルライトを専門家がアドバイス

ダイエットして体重は減ったのに、お尻や太ももが痩せない・・・
なんてことありませんか？
それはセルライトが原因だと考えられます。

セルライトとは簡単に言うと脂肪と老廃物の塊です。

◆セルライトができる原因は様々です。
・急激な体重の増加
・ホルモンバランスの乱れ
・身体の老化による代謝の悪化
・慢性化してしまったむくみ など

これらが原因で、血管から離れた脂肪細胞に老廃物やコラーゲンが付着して大きな塊になり、セルライトができてしまいます。

太っている、痩せているに関わらず、成人女性の8割にみられる現象だと言われています。
しかも厄介なことに、一度できてしまうと自然に消えることがなく、どんどん痩せにくい体質になってしまいます。

では、一度できてしまったセルライトをなくすためにはどうしたらいいのでしょうか？

●入浴後のマッサージが効果的です！！
ゆっくり湯船につかって、体を芯から温めることが効果的です。
そして、太ももの筋肉、膝下、足の裏などを軽く揉み解す感じで
マッサージしてください。
体が温かくなると筋肉がほぐれ、血行が良くなります。
半身浴は効果的だと言えるでしょう。
マッサージをすることで血液やリンパの循環がよくなり、体中の細胞が活性化し、脂肪が徐々に分解、エネルギーとして排出されます。

●食生活に気を付よう！！
食生活を変えることで、セルライトの出来にくい体質に変えていきましょう。
すでにできてしまったセルライトがすぐに消えるわけではありませんが、体質改善を行っていくことで徐々に解消につながります。

毎日の食事に気をつけることに加え、適度な運動を取り入れたり、部位マッサージを続けることによって初めて効果が現れてきます。
できることから習慣づけて、セルライトとさよならしましょう。