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セルライト！！気になりますよね、、、。
そこで、皆さんにお伺いしたいのですが、自分で頑張る派orプロに任せる派
どちらでしょうか？？
私は、断然！！自分派なんです。
紹介したいのが、タイ古式のストレッチです。
よくタイ古式マッサージは”２人で行うヨガ”と言われていますが、自分でもできるストレッチがあるんですよ。
自分自身で行うため【力を加減したり】【自分のペースでできる】【お店に行かなくてもOK】という利点が沢山あります。
〈効果〉
ゆっくり筋肉を使いながらストレッチするため、脂肪が燃焼されるだけでなく、筋肉も引き締り体のラインが美しいです。
ストレッチをすることで、筋肉が柔らかくなり凝りが解消され、疲れにくい体に変わります。
〈ポイント〉
よくお店でストレッチする時に、スピードが速かったり、自分の限界以上にストレッチされたりすると思います。
本来のタイ古式マッサージのストレッチというものは、ゆっくりしたタイ特有のリズムと自分の限界ギリギリまで行うものです。
ですので、ストレッチは【ゆっくり】【自分の限界まで】をよくしってから行って下さい。
