水着を！！！ セルライトを専門家がアドバイス

みなさんこんにちは（＾一＾）まだまだ夏の暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
夏といえば海！！！みなさんはもう泳ぎましたか？
私、海には毎年訪れてはいますがいつも花火を振り回すばかりで海水浴を楽しんだのはもう10年も前になります。
なぜ泳がないのかというと、水着を着る勇気がないから。
お店でも水着を見て「かわいい！！」と手に取るだけで試着も出来ない程です。。。
私の場合、肌みせにものすごく抵抗ありです。おなかのオニクや太もものセルライト達が日の目を見るなんてとんでもない・・・！！！！
ここまで気にするのは私ぐらいだとは思いますが、セルライトなんて気にした事もないなどという方はいないのではないでしょうか！！？？

という事で今回のテーマは「セルライト」です。

「セルライト」
この言葉はフランスで生まれたとされています。
cellule（セルリ）が細胞を表し、鉱物の意味を持つ接尾語iteがついてCellulite（セルライト）なんだそう。
これは鉱物ぐらい硬い細胞ということなんでしょうか！！？
なんだか心に突き刺ささりますね（＞＿＜；）

セルライトで一番気になるのがその見た目。あのボコボコ感、見る度に悲しくなります。
あのボコボコは脂肪細胞の周りに老廃物や水分がくっついて大きな塊になったもの。
普通の細胞は皮膚の下や（皮下脂肪）内臓周りにつくのですが（内臓脂肪）セルライトは表皮に近いところ皮下脂肪の上にできると考えられています。
確かに肌の真下に脂肪の塊があったらボコボコするのも頷けます。

なぜこのボコボコができたのでしょうか？
原因は多々あるのですが、主な原因はこの3つだそうです。

1.脂肪細胞周辺の血行不良
立ち仕事などでずっと立ったままだったり、ガードルなどで長時間体を締め付けていると、下半身の血行が悪くなり、指先が冷えたり、脚全体がむくんで老廃物が蓄積されセルライトになりやすくなります。

2.代謝機能の低下
運動不足などで筋肉が少ないと各細胞まで栄養が届かず代謝能力が落ちる、つまり細胞があまり働かなくなってしまうそう。
これが長く続くと脂肪の周りを繊維が取り囲んでセルライトに。

3.寝不足や不規則な生活
偏食、毎日3食摂らない、便秘、睡眠不足など不規則な生活は身体に負担を掛けていると同時に大きなストレスも与えています。
過剰なストレスは自律神経の働きを乱し代謝機能を低下させ、セルライトが出来やすい体質へと変化させてしまいます。

◎セルライト対策◎

・バランスの良い食事で今以上の脂肪の蓄積を防ぎ、適度な運動で体の基礎代謝を上げ、体のスミズミにまで血液を行き渡らせてください。

・お風呂で体を芯から温めましょう。
シャワーだけでは体は温まりませんし血行も良くなりません。
ゆっくり湯船に浸かりその日一日の体の疲れをとってあげてください。

・そしてこれが私にはとても辛かったのですが、マイセルライトチェックです。
自分のセルライト（ほとんど太もも）をつまんで現状の確認です。
現実を直視するのは辛いですが、これが今までの自分の選択の結果です。
　
後悔先に立たず。

みなさんご存知の通り一度できてしまったセルライトはなかなかしぶとく、とても落ちにくいですよね。
これを退治する為には結構な時間と根性が私たちに求められます。
ですがキレイな体を手にするにはそれ相当の努力が必要です。
今の自分を見つめなおし、マイセルライト達にさようならを言ってあげましょう。

そして実に個人的な目標ですが、水着をきるぞ！！！