セルライト セルライトを専門家がアドバイス

セルライトって女性にとっては嫌な言葉ですね。
（セルライトとは脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまって、大きな塊となったものです）
セルライトは体重が増えると出来ると思いがちですが、痩せている人にもセルライトが出来るのです。
セルライトの原因には、冷え性、むくみ、ホルモンバランスの乱れ、ストレスによる自律神経の乱れ、などが挙げられます。

忙しい現代社会を生きる女性の大半は、思い当たる節があるかも知れませんね。
セルライトの解消法は色々ありますが、手軽に出来る方法としては、まず水分をしっかり摂るようにしましょう。
体内のリンパ液を正常に循環させるようにするためにも、こまめに水分補給をして下さい。水分補給にはミネラルウォーターがおすすめです。（ミネラルウォーターは不要な水分を体外に排出するのに役立ちます。）

そして寝る時は、足元を高くして寝るようにしましょう。
そうすることによって、足にたまったリンパ液の流れを良くすることが出来ます。
また冷えやむくみを解消する為に、お風呂に入る時には必ず湯船に浸かるようにしましょう。
今の時季は、湯船に入るのが面倒臭くなりがちですが、空調で冷えた体を芯温める為にも夏でも湯船につかる習慣をつけましょう。
お風呂にはエッセンシャルオイルを入れて、更に効能をアップし心をリラックスさせましょう。
冷えにお勧めのエッセンシャルオイルは、ローズマリー・マージョラム・サンダルウッド・オレンジなどです。
むくみにお勧めのエッセンシャルオイルは、ジュニパー・サイプレス・ゼラニウム・グレープフルーツなどです。

そして忘れてはならないのが、上手にストレスを発散させることです！
頑張っている自分にぷちご褒美をあげたり、したいと思ったことは迷わず思い切って行動してみるのも良いでしょう。
人生の主役は自分自身なのですから、自分が楽しむことが健康や体質改善にも役立ちます。
忙しい時ほど自分の心も体も開放して心地良く過ごすこともセルライト解消には必要です(*^_^*)