継続こそセルライトを予防する♪ セルライトを専門家がアドバイス

セルライトとは、脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまって大きな塊となったもので、ホルモンのバランスの乱れ、自律神経が正常に機能していない、冷え性や運動不足による血行不良や、脂肪の代謝不良が原因でおこるとされています。

そしてセルライトは、痩せている、太っている、年齢などに関係なく条件がそろえば誰にでも発生します。
またセルライトは、一度できてしまうと運動や食事制限ではなかなか落とすことができない厄介者で、セルライトが発生しないように日ごろから予防することがセルライト対策のポイントとなります。

そこで！セルライトの予防に役立つ簡単セルフマッサージを紹介します♪

☆ポイント1　マッサージはバスタイムに！
・入浴時は普段よりも血行がよくなります。また、入浴中は着衣による圧迫もなく、湯船の中では浮力が働き重力が軽減されるので入浴時のマッサージは特に効果的です。

☆ポイント2　「揉む」「さする」が基本です。
・セルライトができやすい下半身、お尻、太もも、ふくらはぎを中心に、軽く揉んだり、優しくさするだけで違ってきますよ♪

☆ポイント3　リンパの流れを意識して♪
・足先から股間のリンパ節へ、手の先から脇のリンパ節へむけて手の平全体を使って流すように。
・老廃物を押し流して、リンパの流れをうながすようなイメージでマッサージをすることで、
じょじょに代謝機能が高まり体質が改善されていきます。

☆ポイント4　優しくデリケートに
・リンパ管はデリケートなので、力を入れすぎて傷つけないように注意しましょう。
強い力は必要ありませんよ。

☆ポイント5　毎日続けよう♪
・マッサージの時間は１日5分でも3分でもかまいません。毎日続けること大切です。
「継続こそセルライトを予防する！！」です♪

ぬるめのお湯にゆっくりつかることは、冷え性や代謝の改善にも役立ちますので、ぜひ一度お試しください。