●さようならセルライト● セルライトを専門家がアドバイス

女性なら、誰でも気になるセルライト！
太っている、痩せているに関わらずできるため、みなさん一度は耳にしたことがあると思います。

『セルライト』は一般的に、食べ過ぎや運動不足、
冷暖房等様々なことによって、体の新陳代謝が下がり、
肥大した脂肪細胞が血管やリンパ管を圧迫し
血液やリンパの流れが悪くなることでできやすくなると考えられており、
血液やリンパの流れが悪くなると皮膚の栄養状態が悪くなり老
廃物がリンパに吸収されずに体内に蓄積されるため、脂肪細胞の固まりができます。
肌を支えるコラーゲンの束が、この脂肪の固まりに押されて皮膚を引っ張って
表面の凸凹ができてしまう状態が『セルライト』と呼ばれています。

しかし、『セルライト』自体は医学用語ではなく、
セルライトと皮下脂肪の違いに関してもさまざまな説があるため、
明確に定義されてないのが現状のようです。
科学的・医学的検証も不十分なため、
残念なことにその解消方法についてもまだはっきりと解明されていないようです。

では、世に言う『セルライトケア』とは？

そもそもセルライトは代謝の低下や血行不良、リンパの流れの滞り、
冷えやホルモンのバランス等が原因とする考え方が一般的なため、
それらの解消がセルライトケアの近道と言われています。

まずは、
◆体を冷やさないこと→これ、重要です。
冷えは『セルライト』だけではなく、万病のもとですよ！

◆適度な運動

◆入浴→シャワーだけはNG。身体を芯から温めて代謝よく！
温まったら、20度前後の温度が低めのシャワーをセルライトが気になる部分に
数秒かけます。それを数回繰り返すと効果的。

◆バランスのよい食事→体内の糖質を分解する働きがあるビタミンB1や、
中性脂肪をエネルギーへと変えるビタミンB2などを上手に取り入れましょう。

◆マッサージ→入浴後など、血行がよくなっているときに行うとより効果的です。

いくつかあげましたが、どれも『セルライト』のケアでなくとも
毎日『健康』に『美しく』あるためには重要なポイントです。
毎日のコツコツの努力が『キレイ』への近道そのものですよ☆