セルライト セルライトを専門家がアドバイス

暑い日が続き、海水浴へいったりと肌を出すことが多くなってきました!!
そこで、気になるのはお体の悩みですよね・・・。
ダイエットをしても、手強いのがセルライト!!!
セルライトとはよく耳にしますが、何だろうと思っている方は多いのではないでしょうか??
セルライトとは・・・
太ったり、ホルモンバランスの変化・老化することで皮下脂肪とそのまわりの組織が変化し、代謝が悪くなった場所のことを言います。
太ももなどでデコボコしていて、ひどい時には鮫肌になっているなんてことはありませんか??
この部分がセルライトが固まっているところです。
セルライトは血管から離れた脂肪細胞に老廃物などがくっついて大きくなったもので冷え症やむくみやすい人にセルライトができやすくなります。
単純な脂肪細胞は運動や食事で減らすことが可能ですが、セルライトはダイエットでは落ちにくい性質を持っているので1度できてしまったらなくすことが難しくなります。

＜セルライトの原因＞
●運動不足による栄養過多の生活
デスクワークなどでほとんど体を動かさないのに、グルメな食生活。
そんな毎日の繰り返しがセルライトが生まれる原因に・・・。
●むくみ・冷えなどのある体質
もともとむくみや冷えを持つ人の場合、抹消循環が悪く、脂肪の燃焼にも悪影響を与えるため、セルライト増大・悪化させやすくなります。
●筋肉を使わない生活環境
リンパの流れは、筋肉の動きによって作られるため、筋力が落ちることでリンパの流れが低下します。
セルライトが進行しないように普段の生活から気をつけましょう!!

＜食生活＞
ジャンクフードや甘いものばかり食べていたらますますセルライトの形成が進みます。
塩分を多く含むは避けて、余分な水分を追いだしてくれる食品を食べましょう!!
海藻類・セロリ・きゅうり・小豆・大豆など。
そして、1日2リットルの水を飲むようにしましょう。
水は脂肪の燃焼を早めてくれて、体内の老廃物をしっかりと体外へ排出してくれます。

＜日常生活＞
お風呂に浸かることで1日の疲れや緊張をほぐしてくれます。
入浴することで血液の循環がよくなり新陳代謝も活発になるので、老廃物や汚物が体外に排出され、必要な酸素・栄養素がスムーズに運ばれます。
あきらめずにしっかりと対処しましょう!!