セルライト撃退！ セルライトを専門家がアドバイス

今年もあっという間に夏ですね☆
夏といえば海！！皆さん、水着を着る機会が多いのではないでしょうか。
水着を着たときに太もものデコボコした所が気になりませんか？
見ただけでない方も指でつまむとデコボコした脂肪があるのではないでしょうか。

このデコボコが“セルライト”です。
痩せている方にも見られ、下半身の皮下脂肪に溜め込みやすいのでお腹やお尻にもつく方が多いようです。

セルライトとは脂肪細胞が老廃物やコラーゲンによって固まって作られた脂肪で、普通の脂肪組織と異なっている為、普通にダイエットをしただけではセルライトはなくならない特殊な脂肪なのです。
また、恐ろしいことに一度発生すると増殊していく性質をもっています。

冷え性やむくみやすい方はセルライトができやすく、作らない為には体を冷やしすぎない事が大事です。冷房の中に長時間いたり、シャワーだけの入浴は体が冷えてしまうので注意しましょう。

入浴時は半身浴がおススメです！下半身のセルライト解消に効果的で（お湯は夏は38度・冬は40度くらい）20分程ゆっくり時間をかけて、１日の疲れをほぐしましょう。

お風呂上りのリンパマッサージもセルライト撃退に効果が高いです。
セルライト用のマッサージクリームを使って、リンパの流れに沿ってマッサージをすると血行やリンパの循環機能を促進させ、代謝を促すことでむくみを解消することができセルライトができにくくなります。
マッサージは強くしすぎると逆にリンパ管を傷めてしまうので、優しく痛くない程度の力でしてくださいね！

食生活においても、ジャンクフードなど塩分を多く含むものや甘いものばかり食べいたらセルライトの形成は進んでいきます。
海藻類・きゅうり・大豆・フルーツなど余分な水分を追い出してくれる効果のある食品を摂取し、同時にタンパク質をとると基礎代謝のアップもできるので、なお良いと思います。

あとは、水！1日2リットル（１時間コップ1杯）を飲み、血液をサラサラにし、これも代謝を促進、さらには体内の老廃物を体外に排出してくれます。美容に水はとても大事ですね☆☆

セルライトはいかに早く対策をするかが重要です！
毎日コツコツと続けていく事が大切です。