★ナチュラルなセルライト対策★ セルライトを専門家がアドバイス

（1）セルライトとは？
思春期以降のほとんどの女性に見られる現象で、皮下組織の血行不良が原因です。皮膚表面がオレンジのように凸凹になるため、見た目にも悪いばかりか肌がかさつく原因にもなります。
また、セルライトが更なる血行の低下を招きやすく、脂肪細胞が大きなかたまりとなって成長します。
やっかいなのは、いくらダイエットやエクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されないことです。
日本では『見た目的に良くないもの』と思われがちですが、実は身体の健康維持と深いかかわりをもち、欧米などでは『健康上、良くない兆候』として医療面でも注目されています。

（2）セルライトが出来るまで
1：ホルモンバランスの崩れや冷え等による血行不良が起こる
2：代謝されにくくなった水分や老廃物が皮下脂肪の間に閉じ込められ、溜まり始める。
3：溜まった老廃物により脂肪の新陳代謝が妨げられ、脂肪細胞が大きくなり始める。
4：大きくなった脂肪細胞により、血流が圧迫されて血行が悪くなる。
5：血行が悪くなることにより、代謝されにくくなって肥大化した脂肪細胞同士がくっついて固まりにその周りにますます老廃物がたまるようになり、セルライトになる。
・・・まるで「老廃物と脂肪の悪循環により出来た雪だるま」のようですね。

（3）セルライトを除去する方法
根本原因である”血行不良”を改善する目的で行っていきます。

【いつ行えばいいですか？】
お風呂上りが有効です。
セルライト除去のマッサージは、リンパの流れが影響してきます。
リンパに老廃物が溜まることによってセルライトが出来ます。
ですから血行が良く、新陳代謝が一番いい時にマッサージするのが良いのです。
だからお風呂上りが良いのです。体が温まることによって、血行の流れが良くなります。

【体のどの部分にどのように行えばいいですか？】
足首からひざ裏までを掴みながら、同じように足の後ろ側を下から上に向かって押し上げます。
じっくりと30分ぐらいかけて、念入りに上へと押し上げていきます。
マッサージが効果的とはいえ、ハードなセルライトマッサージは×。
焦らずゆっくり落ち着いて優しくマッサージするのが良いでしょう。
指を滑らせ、セルライトをつぶすように優しくマッサージします。
あくまでも優しくが基本です。
つぶすようにマッサージすることによって、セルライトを脂肪細胞から分離させ、除去することができます。しっかりとセルライトを流すイメージしながらマッサージして下さい。
またポイントは脂肪細胞からセルライトを分離させることです。
皮下脂肪をつまんでマッサージしていきます。
次にリンパマッサージで、筋肉の筋膜を刺激し、筋肉の機能を向上させて血行やリンパを滞留しないようにします。
重要なことですが、間違っても上から下にはしないでリンパの流れに沿って行ってください。

（4）★セルライトにおすすめアロマテラピーエッセンシャルオイル★
おすすめ精油はサイプレス、ジュニパー、グレープフルーツ、ローズマリー、ゼラニウム
＜おすすめブレンド＞
キャリアオイル30mlに対し、グレープフルーツ2滴、サイプレス2滴、ジュニパー1滴、ゼラニウム1滴を1％以下の濃度でブレンドします。
グレープフルーツの代わりにローズマリーもお勧めです。

※エッセンシャルオイルは妊娠中の方、病気治療中、投薬中の方、体調が優れない方は担当医にご相談のうえご使用下さい
※グレープフルーツは光毒性がありますので、使用した直後は日光に当たらないようにしてください。
※ローズマリーは高血圧の方は使用しないで下さい。