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今すぐできる☆心のケア（＊＾o＾＊）
テーマ：メンタルヘルス
東日本大震災の
被災地の皆様、ライフラインの復旧、
1日も早い復興、心より願っています（＾O＾）／
余震が続き、
不安や恐怖やストレスでいっぱいだと
お察しします（・ω・）／
ということで、今日は、
断水地区（福島県民）さんの質問にお答えして、
「今すぐできる☆
心のケア」
について紹介するね（o＾－’）b
（1）明るい未来、
なりたい姿をイメージするヽ（゜▽、゜）ノ
⇒未来を作るのは
あなた自身だよp（＾－＾）q
ワクワクするような目標を
立てることもオススメ
モチベーションが上がるよ（＾O＾）／
（2）気を使わずに話せる
家族や友人とおしゃべりする（＊＾o＾）乂（＾－＾＊）
⇒歌を歌うのもオススメ（＊゜▽゜ノノ゛☆
気分がリフレッシュするよ♪
人間関係もよくなるよ☆
（3）楽しいことに
目を向けるo（＾▽＾）o
⇒あなたが好きなことを
思い出してね☆
それだけでも元気になれるよヾ（＠＾▽＾＠）ノ
今すぐできる心のケアで
早く元気になってね（－＾□＾－）
