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今や男性でもコラーゲン＝美肌という方程式がイメージ出来るほどコラーゲンがもてはやされている。
実際に20代～30代の若い女性でもコラーゲンサプリを飲んでいると言う人も多い。
このコラーゲン、食品からも摂取出来るし、サプリメントからも摂取出来るが、その効果は如何に？？？
サプリメントから摂取する場合は何由来のコラーゲンなのか、分子量はどれくらいなのか？
決して○○ブランドだから安心では無くて、この2点をよく見てから判断する必要がある。
でもコラーゲンサプリを飲んで一番実感出来るのは肌の潤い感。
水分量がアップするというデータも出ている。
私のお奨めは何と言っても食品からの摂取。だって美味しいし安いし～！
例えば一番、身近なのが鳥の手羽先・・焼いても煮ても美味しい！
手羽先を食べた翌朝は確実に肌の潤いがアップしている事間違いなし！
或いは、これからの季節、冷たい物が欲しくなるがゼリーがお奨め。
ゼラチンには牛から抽出したコラーゲンが配合されているので低カロリーでしかも美肌効果も大。
身近な物でコラーゲンを摂取したい人はサプリを利用すれば良いのだけれど、やはり食事を楽しみながら、肌もきれいになれる方が相乗効果があると思える。
