コラーゲンを味方にする！！ 美肌とコラーゲンを専門家がアドバイス

“コラーゲン” よく耳にしたり、目にしたりしますが、“コラーゲンとは、何？”

コラーゲンは、体内に豊富にあるたんぱく質の1つで、例えば弾力のある皮膚、皮膚の真皮層、軟骨、腱や靭帯などに多く見られます。
特に皮膚組織の70％は、コラーゲンからできているのです。

美しい皮膚は、その下の真皮がしっかりとした構造でなければなりません。
真皮は、コラーゲンを代表とする繊維が織物のように編みこまれ、肌に張りを与えています。
そのコラーゲンのすき間にヒアルロン酸という保湿成分が埋められ、肌に潤いを与えているのです。

さて、このコラーゲンは死ぬときまで合成されるので、当然なことながら維持することが重要になりますが、残念なことに、内因性要因として40歳前後に合成する力が低下していきます。
では、外因性要因を如何に減らし、コラーゲンの合成を促進していくかが、キーポイントになります。

コラーゲン合成に必要なものといえば、もちろん基本のアミノ酸。特に、リシンやブロリン。
アミノ酸を合成することに働く代表のビタミンC。他にビタミンAなどのビタミン類、亜鉛や鉄などのミネラル類、必須脂肪酸などがあります。

これに対し、コラーゲン合成の阻害要因といえば、紫外線があります。
紫外線を浴びるとビタミンCの大半が破壊されビタミンCの酸化、大量のフリーラジカルが放出されます。
フリーラジカルは、私たちの細胞を攻撃するもので、コラーゲン合成にとって重要な成分のひとつがなくなることを意味します。
更にビタミンAの働きを不活性化するので、コラーゲン合成の確率を低下させることになります。
そのうえ、紫外線を浴びることで、コラーゲン合成など肌のターンオーバーの調節に働く酵素バランスの低下も肌老化の要因に。
酵素が上手く働くには、水分摂取不足や利尿作用を促進させる薬などにも注意が必要。
コラーゲン合成には働く多くの酵素を活性化するには、フェイスやボディのケアも見逃せない対策になります。


コラーゲンがしっかりあなたの美しい肌を守ってくれるためには、
コラーゲン合成に必要な栄養素を理解した健全な食事と良好な栄養の必要性とともに
コラーゲン合成を阻む要因の紫外線やフリーラジカルとなるストレス、喫煙、過労や睡眠不足などの環境も一緒に見直すことも大切。
さあ、美しい肌のためのスタートは、あなたの身近にできることが味方になります。