ツヤツヤお肌になりましょう！！ 美肌とコラーゲンを専門家がアドバイス

皆さんはコラーゲンと聞いて思い浮かぶのは何ですか？
サプリメント、ドリンク剤、化粧品などさまざまではないでしょうか？

実はコラーゲンは美肌などの美容効果だけでなく、髪の毛の育毛効果や骨粗鬆症や膝の痛みを取ったりする若返り効果、さらに花粉症、アトピー性皮膚炎やガンにまで効果を発揮するのです。
『知らなかった！！』という方も多いのでは？？

アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患は白血球が関係しているのです。
コラーゲンは白血球に作用して免疫機能を改善するというデータが出ているんですよ。

最近では、コラーゲンを含んだコラーゲン化粧品がたくさん発売されています。
コラーゲンはお肌に保水力を持たせる働きがありお肌の健康に効果的ですが、直接肌からコラーゲンが吸収されることは残念ながらありません。
コラーゲンはお肌だけでなく、人間のあらゆる臓器にもコラーゲンが含まれています。
人間の体にあるたんぱく質の約3分の1はコラーゲンで出来ています。
人間の体は毎日新陳代謝により分解と合成を繰り返していますので、コラーゲンも食事やサプリメントなどで毎日補給する必要があります。

コラーゲンは、ゼラチン質の食品に多く含まれています。

◆フカヒレ、ウナギ、スッポン、トリ皮、豚足、サザエ、煮こごり、カレイ、アンコウ、手羽先、ナマコ、牛スジ、牛テール、エイヒレ、魚の皮、ゼラチン

などです。普段の食事に取り入れやすい、身近な食材もありますよね。
また、ビタミンCと同時にとると吸収力が高まり、ヒアルロン酸と同時にとるとお肌に好影響を与えるとも言われています。

1度にたくさん摂取するのではなく、『毎日コツコツ』のほうが効果的なんです。
ちなみに、私はビタミンCも入っているドリンク剤で補給しています♪
摂取する場合は、ビタミンCと一緒に摂取し、就寝前に摂るのが効果的ですよ。
また、コラーゲン食品を摂取しても十分なタンパク質を摂取しないとお肌への効果的な対策にはなりません。
つまり、バランス良い食事と共に摂取するというのが大切なんですね。