コラーゲン講座 美肌とコラーゲンを専門家がアドバイス

皆さんはコラーゲンと聞いて何を思い浮かべますか？
コラーゲン＝美肌
私の頭の方程式はズバリこれです。
“コラーゲン”
女性の方ならすごく魅力的な言葉ですよね。
私もコラーゲンにどんな効果があるとはわからずとも飛び付いてしまう傾向があります。（笑）

コラーゲンとは人間の体にもっとも多く含まれるたんぱく質の一種です。
20歳まではからだに多く含まれてますが、その後は徐々に減っていき40歳くらいになると約半分くらいになってしまうのです。
コラーゲンはお肌の弾力を支配しており、真皮の約90％を占めています。
網目のようになった真皮層の細胞同士の間に存在し、細胞を規則正しく整列させて、皮膚をしっかり支えています。
ところが、皮膚内のコラーゲンが古くなると保水能力が低下して肌が乾燥します。
同時に新陳代謝が衰えてシミができる原因になってしまうのです。
そこで、良質なコラーゲンを摂取するとコラーゲンの新陳代謝が活性化され体内に新鮮なコラーゲンが多く含まれた状態になり、老化した肌に潤いやハリ、弾力を与えてシミやシワを防ぐ効果があるのです。

しかし、いくら肌の上から塗っても、潤いを与える効果はありますが真皮には届いてくれないのでシミ、シワの根本的な解決にはなりません。からだの内側から摂っていきましょう（o＾o＾o）
コラーゲンを摂取するときは、ビタミンCと一緒に摂取し、就寝前に摂るのが効果的です。

コラーゲンは食事でも摂取できますが余分な脂肪分や糖分、塩分も一緒にとってしまいがちで、カロリーオーバーになってしまいます…
現在では手軽にコラーゲンを摂取できる健康食品が注目されています。
私も飲み物に混ぜて飲むことのできるコラーゲンを毎晩寝る前に飲んでいます。
選ぶポイントとしては1日に2グラム程度失われるといわれているので、それ以上摂ることです。
特に摂り過ぎの副作用などもありませんので、5～10グラム程度の含有量のものがオススメです。
通常の商品にはmgで表記されてますので、1000mg→1グラムです。
ご注意ください☆☆
一度に大量に摂取するより毎日続けることが大切です。
皆さんもコラーゲンを上手に摂ってプルプル美肌に若返りましょう♪♪