潤い・張り・艶コラーゲン！ 美肌とコラーゲンを専門家がアドバイス

（お肌の弾力性をもたらす真皮層）

真皮層は、コラーゲン線維やエラスチン繊維からなりスポンジのようです。
コラーゲン・ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸などのムコ多糖類が水分をしっかり保持して肌のみずみずしさや弾力を保っています。　

ここにある水分は、栄養分が固まったゼりー状になっています。
真皮層は角質層と違って、皮膚の外から水分を与えてもそれを吸収することがありません。
この水分は血液からのみ供給されるのです。

コラーゲンと深くかかわるビタミンCは皮膚の真皮網状層のコラーゲンや血管の壁を丈夫にします。
特に真皮内のコラーゲン生成に不可欠で、不足すると肌のハリや弾力がなくなりしわができてしまいます。

食品では、牛乳・オレンジ等の柑橘類・いちご・トマト・パセリ・にら・小松菜・春菊などにVCが多く含まれます。（水溶性VCなので多く摂取しても害はありません。）

人は加齢に伴ってゼラチン・コラーゲン生成能力が衰えますので、経口補給が行われないと、皮膚にはシワ、筋肉はやせ、骨はもろくなります。

サプリメントやコラーゲンドリンクでは、コラーゲン・ヒアルロン酸・コンドロイチン硫酸などのムコ多糖を含んだものを一緒に飲むと効果的です。

コラーゲンの多い食品では、鶏皮・軟骨・豚足・牛筋・すっぽん・フカひれ・もつ鍋なども人気が高いです。
魚や手羽先から出た煮汁が冷えるとゼリーのように固まりますが、この中にコラーゲンが豊富に含まれています。
また、ゼラチンはプロテアーゼによる分解を受けやすくアミノ酸供給源としては吸収されやすくなっている。

（お肌のお手入れも大切です）

マッサージにより細胞まわりの毛細血管やリンパ管を皮膚の上から刺激して、血液やリンパの流れを良くして細胞に栄養や酸素の供給を盛んにすることができます。
皮膚に十分な水分を与え、化粧品の細胞賦活成分を浸透させて皮膚を柔らかくするとともに細胞の新陳代謝を高める。

身体の中からと外からの栄養が必要になってくるのですね！
お肌の弾力は永遠に保ちたいものです。