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コラーゲンはプルプルお肌にかかせませんね。
コラーゲンたっぷりの食材というと有名なのが、ふかひれや手羽先などですが、お魚のカレイもコラーゲンがたっぷりなんですよ♪
コラーゲンの食材と一緒に摂りたいのはビタミンC。
ビタミンCはコラーゲンの吸収を良くして、合成を助けてくれます。
お勧めはカレイの野菜あんかけ。
またカレイの煮付けにモロヘイヤのおひたしなど、コラーゲンと一緒に野菜をたくさん食べて効率良くコラーゲンを体内に取り入れましょう!
翌日はプルプルお肌に♪