- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
肌の弾力や保湿を保ってくれているのはコラーゲンです。
最近、化粧品にもコラーゲンを含んだものがたくさん出ていますが、身体への吸収という意味では外からのケアだけでは直接、身体へ吸収されないとご存知でしたか？
コラーゲンを取り入れるには内側からの摂取が大切です。
コラーゲンはさまざまな食材に含まれていますが、特にフカヒレ、手羽先、鶏皮、豚足、軟骨などに豊富に含まれています。
そして、ビタミンC、ビタミンE、COQ10と一緒にコラーゲンを摂ることによってより吸収率がアップ！！
肌の水分維持、皮膚の柔軟性や粘弾性の増加、肌荒れの改善に効果があります。
今はサプリメントが豊富に出ているので、日常の食事だけで摂取するのが難しいという方は上手く活用してみてはいかがでしょうか。
年齢を重ねるごとに、体内のコラーゲンの合成力は低下してしまうので継続的に摂取することをオススメいたします。
内側と外側からのコラーゲン補給を心掛け、いつまでもハリのある肌を保っていきたいですね。
- 執筆者のスポット
- パルトネール 渋谷店 （東京都・渋谷区）
- 渋谷のエステ＆アーユルヴェーダ・マッサージ・フェイシャル【東京都】
