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テーマ美肌とコラーゲン

コラーゲンはカラダの中で作る

: 執筆者：松尾毅; ［大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょん（大阪府・茨木市）］; 大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょんのコラム一覧へ（30）≫

コラーゲンは
皮膚だけでなく
背骨と背骨の間にある
椎間板というクッションにも使われます。

コラーゲンは
数種類のアミノ酸と
ビタミンCを使って
肝臓が作ります。

アミノ酸は
ご存じのように
タンパク質の分子が細かく切断されたものです。

ですから
コラーゲンを沢山肝臓に作ってもらうためには
植物性（大豆など）、動物性（肉など）タンパク質と
ビタミンCをたっぷり含んだ野菜を摂ることが大切です。

補充のために
プロテインスコア100
のプロテイン（タンパク質）パウダーや
ビタミンCのサプリメントを摂ってもいいです。

ただし、プロテインは沢山摂りすぎると肥ることがあるので
ご注意を（＾＾）。

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