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冬でも紫外線から☆美肌を守る方法 o（＾▽＾）o
テーマ：美肌とコラーゲン
日差しが弱っている冬でも、紫外線対策をしていますか？
ということで、今回は、
あっこさんの質問にお答えして、
「冬でも紫外線から☆美肌を守る方法」
について紹介するねヘ（゜∀゜＊）ノ
まず、
お肌は通常、28日周期で生まれ変わる
（ターンオーバー：新陳代謝）と言われているの。
それが、
紫外線などの影響によって、コラーゲンやエラスチンといった
お肌に弾力性や張りを持たせる成分に
ダメージが起きてしまうのo（TωT ）
そのことが原因で、
シミやシワができやすくなってしまうんだよ。
それでは、
冬でも美肌を守る方法（o＾－’）b
（1）夜更かしを避けるv（＾－＾）v
⇒午後22時～午前2時間が最も新陳代謝が
活発になっている時間帯なんだよ。
夜更かしが続いていると、
ターンオーバーの周期が遅くなり、
お肌の老化が早くなっちゃうんだよヽ（；´ω｀）ノ
（2）帰宅後は、すぐにメイクを落とすv（＾－＾）v
⇒化粧を長時間したままにすると、
お肌の角質層にダメージがおきて、
お肌が粉を噴くように乾燥しやすくなってしまうんだよ。
また、
お肌のトラブルが起きている場合は、
週に1回程度の肌断食がオススメ。
化粧品類の使用を控える日を作ることで、
お肌が回復しやすくなるよ。
（3）過度のアルコールやタバコを控える。
⇒過度のアルコールやタバコの服用は、
美肌作りに必要なビタミンCが
破壊されやすくなってしまうんだよ。
グレープフルーツやキウイなど
南国フルーツでビタミンを補給してね。
冬でも紫外線対策をしっかりして、
芸能人のような美肌になっちゃおう（＊＾▽＾＊）
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは（o＾－’）b
AccessHealth＆Beauty稚乃（ちの）針灸整骨院
