秋の味覚を美味しく食べるために！！ 便秘解消を専門家がアドバイス

みなさん　こんにちわ。サロン・ド・アンジェリカの吉崎です。
最近は、やっと秋らしい気候になってきましたね。
なんといっても実りの秋ですから美味しい果物やきのこ、お魚などは、脂がたっぷりとのって美味しくなりますね。
食欲の秋を十分に満喫していますか？（笑）
でも、気をつけないといけません。
ふっと気がつくと、お腹の下の方がぽっこり出てきていませんか？
暴飲暴食は、腸内リズムを崩し、便秘をおこしてしまいます。
そうならないためにも、ご自分での日頃のケアが大切です。
以下は、おすすめの方法ですので、ぜひお試しくださいね。

1.アロマオイルでの腹部のマッサージ
　＊ベースオイル30mlにアロマオイル6滴を加え、お腹の上を、やさしく時計
　　回りに、さすります。（すっごく簡単でしょ！！）
　　
　おすすめのアロマオイル
　　　オレンジ、ブラックペッパー：腸の緊張を緩和します。
　　　フェンネル：お腹のハリ（ガス）を緩和します。
　　　ローズマリー、ペパーミント：消化促進や胃の緊張を緩和します。

2.ハーブティーを飲む
　＊利尿効果や消化促進、解毒効果のあるハーブティーで、毒素排出する。

　おすすめのハーブティー
　　カモミール、ペパーミント、フェンネル、マロウ、ハイビスカス、
　　ローズ、ローズピップなどです。

便秘は、お肌の状態にも、悪影響を及ぼしますので、お気をつけくださいね。
そして、柿の味覚を、大いに楽しみましょう！