便秘は万病のもと 便秘解消を専門家がアドバイス

便秘になると、体内にいらないもの（アーマ）が蓄積され、種々の病気を引き起こす原因となります。たかだか便秘と思わず健康管理の第一歩としてとらえることが大切！

アーユルヴェーダでは、ヴァータ（風のエネルギー）が低下することが便秘の原因と考えます。
ヴァータの性質は、【冷】【乾】【動】など。食べたものを運搬し、神経と深いかかわりがあります。ですから、ヴァータが乱れると、消化不良を起こし、またストレスが便秘を引き起こすといえます。

対策は、反対の性質をあたえること。つまり、体を温め、潤し、リラックスすること。具体的には、冷たい飲み物（特にお茶）を控え、白湯を多く飲むこと。腹部のオイルマッサージ。ヨガ。精神を落ち着けること。そしてなにより生活にリズムをつくり、排泄の時間も生活に組み込むことです。
便秘を解消し、体と心のつまりを軽くしましょう。