便秘解消 便秘解消を専門家がアドバイス

便秘は排便の回数が減って、便がかたくなることをいいます。普通１日１回排便がありますが、２～３日に１回、または週に１回しか便通がないこともあります。便通がなくても症状がなければ医学的にはさしつかえないと思われます。しかし、便通がなくて不快感を伴うようなら原因をはっきりさせて治療をしなくてはなりません。（家庭の医学より）
便秘の原因として、神経・食事・運動の３つから考えます。

最初に神経。排便反射は神経の反射によって行われています。過労・ストレス・睡眠不足・便の我慢は、神経疲労や排便感覚を鈍らせてしまうため、便秘になりやすいといえます。
次に食事。消化したものが直腸にスムーズに行かなければ直腸が進展せず、反射が起きません。食物繊維と水は、腸の内容物をスムーズに運ぶと言われています。少ない人は積極的に摂取するように心がけましょう。
最後に運動。背筋の力がないと便を外へ押し出す力がありません。日頃運動不足の方は、積極的に歩いたり、階段を使ったりしましょう。
以上のことで何か欠けていることがあるとすれば、参考にされて実行されてはいかがでしょうか？

そして、人工的に腸を動かしてあげる助けをするのが「腸セラピー」です。腸はストレスですぐ動きが鈍くなり、かたくなります。セラピストの熟練されたやさしい手のマッサージにより腸の蠕動運動の手助けをしてあげる訳です。このハンドマッサージをすることにより、ストレスでかたくなった腸はゆるみ、動きやすくなります。そして、新しい血液をつくるべく動き出すのです。ガスがぬけてお腹がやわらかくなり、全身に血が回り始めると、白血球が活発に運ばれ、免疫もアップし、ストレスで疲れた心も解放されてきます。１～２回での体質改善はかなり難しいので、定期的に最低１０回以上施術されていくと、眠りも寝起きもかなりかわってきます。是非お試しください。便秘のない生活をお祈りしております。