便秘解消 便秘解消を専門家がアドバイス

働く女性の多い現代社会の10人に6人が便秘といわれています。女性の体は男性とは違い、女性ホルモンは大腸の蠕動運動を妨げるといわれています。ですから生理前などは便秘になりやすいですよね・・・・そのせいで体重などが増えてしまい、気分まで落ち込みますよね。

女性は筋肉量が少なく無理なダイエットの為の食事制限など・・・
腸に便がたまると腸内細菌が増えそれが原因で吹き出物・シミ・肌荒れ・頭痛・腰痛・冷え性・自立神経からくる無気力・イライラ・不眠症などなど、お腹に膨満感・残便感・肩凝り・頭痛・手足の冷えなどを伴う方は食物繊維の食事を摂取し筋肉量をつけて、大腸の働きを正常にすることが大切です。忙しくて便意を我慢する習慣があり、コチコチの便、薬や浣腸など乱用している疑いのある方は生活習慣の改善が1番です。あとは水分と食物繊維を多く摂取して、便意がなくてもトイレの回数を多く作ることが大切です。ストレスによる自律神経の乱れが原因で繰り返す下痢と便秘。薬の使用が悪循環をもたらす方はまずリラクゼーションが必要なのです。ゆっくりした自分の時間をとり、ストレスをためない事。やはり私達における生活環境そのものに原因があるように思います。便秘にならない為の手段として、エステサロンに通いリラクゼーションと共に体の中からきれいにリセットすることもお薦め致します！！