- 癒しのコラム
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多くの女性の悩みの１つ、便秘。便秘の原因は、【1】ストレスによる神経緊張型、【2】下腹部に力がなく、腸のぜん動運動が弱い弛緩型、の２つが考えられます。便秘にならないために、まずは毎日の生活から見直してみましょう。水分を十分に摂り、バランスのよい食生活、適度な運動、そして便意に素直に応じることも大切です。薬に頼る前に、セルフトリートメント。頑張ってるカラダを労ってあげましょう。
緊張型にはリラックス系の精油（ラベンダー、ローマンカモミール等）。弛緩型には血行促進系の精油（ブラックペッパー、ローズマリー等）を使います。どちらの場合も、仰向けに寝て腹筋を緩めます。
アロマオイルを手に馴染ませ、おへそを中心に時計回りにやさしくなでてマッサージしてあげましょう。（※慢性の場合の自己判断は禁物です。）
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- さくらリバース治療院星ヶ丘 （名古屋市・千種区）
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