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テーマ便秘

健康的な便秘解消法

: 執筆者：飯田; ［ Ma Cherie ～マシェリ～　栄本店（名古屋市・中区）］; Ma Cherie ～マシェリ～　栄本店のコラム一覧へ（22）≫

女性であれば、便秘に悩んだことがある方も多いと思います。
特に生理前などは便秘になりやすいそうです。
今日は下剤を使わず、健康的に解消する方法をご紹介します
それは・・・

『プルーンを食べる』です！

生ではなく、1年中売っているドライプルーンでOKです★
プルーンに大量に含まれている食物繊維効果です！
糖分が多いため食べすぎは太るもとですが、プルーンには他にも鉄分・ビタミン・カルシウム等、普段の食生活ではバランスよく摂ることが難しい栄養素が豊富に含まれていますので、栄養の宝庫といえる食品なのです。

便秘でお悩みの方は一度お試ししてみて下さい♪

（注：効果の実感は個人差があります。）

執筆者のスポット: Ma Cherie ～マシェリ～　栄本店（名古屋市・中区）; 痛みがほぼ無い♪次世代型美肌脱毛。クチコミ多数！まずは是非体験を♪【栄】

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