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テーマ便秘

: 執筆者：上田泰世; ［エステ・ステーション梅田本店（大阪市・北区）］; エステ・ステーション梅田本店のコラム一覧へ（30）≫

皆様こんにちは。

エステ・ステーション梅田本店の上田です。

今回は、現代女性の悩みに多い『便秘』の解消法を

ご紹介したいと思います！！

現代の日本では欧米型の食生活が増え、繊維のものの摂取が少なく、

仕事中になかなかトイレに行けないなどと言う事なども『便秘』の

原因の1つと言われています☆

便秘を放っておくと、肌荒れの原因にも・・・

では、“解消するにはどうしたらいいの？“という方のために

便秘解消食品を3つご紹介します☆

1．青汁・・・ミネラルと食物繊維が入っていてお肌の調子も上がります。

2．納豆・・・食物繊維が入っていて納豆菌と共にお腹を整えていきます。

3．キムチ・・・植物性乳酸菌が入っています。

この菌は、胃液にも強く腸まで届く可能性が高いと言われています。

納豆、キムチのような醗酵食品は、そもそも微生物の働きで

元の食材の成分が分解され、人間に有益な形に変化することで、

元の食材に比べて栄養価が高く、消化吸収が良くなります。

このような食品を上手にとり便秘解消を心がけましょう。

そして、プラスで時計回りにお腹のマッサージをすることで、

更に解消率アップ（＾O＾）／　

自分自身のコンディションを上げて毎日健やかに、過ごしましょう☆

執筆者のスポット: エステ・ステーション梅田本店（大阪市・北区）; 大阪駅・梅田駅からすぐ！フェイシャル・ボディ・脱毛・ブライダル

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