- 癒しのコラム
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便秘は、腸内に便がたまることで、
代謝が下がり、脂肪を溜めやすい体になるし
また、毒素も溜まっちゃうから、
肌荒れやシミなどにも、つながっていくの(^o^)/☆
困っちゃうよね(TωT)
改善方法は、
●腹筋をきたえる
●ストレスを溜めこまない
●バランスのとれた食事
便秘スッキリ(^_^)v
お腹のマッサージも効果的だよ(o^-')b
●お腹に手を当てる
●時計回りに円を描くように、なでる
10回くらいしてね☆
便秘を解消して、ココロも体もスッキリ(*^▽^*)♪