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便秘について
日本人、特に女性に多い不快で苦しい症状。
でも、病気じゃないのでついつい悪化させてしまう人が多いようです。
慢性化してしまった便秘は根気よく食事と生活習慣の改善で治していかなければいけません。
便秘には、一過性便秘、慢性便秘、弛緩性便秘、痙攣性便秘などがあります。
旅行に行った時に便秘になる人がいますが、このような環境の変化や、食物繊維の少ない食事が続いた時などに一過性便秘になりやすいのです。
そこで便秘を解消できず、そのまま慢性化してしまったものを慢性便秘（習慣性便秘）といいます。
弛緩性便秘は胃腸の弱い人や老人に多く、大腸の運動する力が弱くなっているのが原因です。
痙攣性便秘は、ストレスなどの心的原因で起こる便秘で痛みを伴い、他の便秘とは対処方法が全く異なります。
他の便秘は食生活の改善が一番有効ですが、痙攣性便秘は心的原因の改善が必要です。
便秘には人それぞれの自覚症状があります。「３日に１回便通があれば、便秘ではない」という方もいれば、「毎日便通がないと便秘だ」という方もおられます。
通常若い女性に多いのは一般的な便秘は慢性便秘（習慣性便秘）になります。
慢性便秘は上記の他に、「便意があるのに我慢をした結果、便秘になった。」などあります。
慢性便秘は便意を我慢せずに、毎日同じ時間帯に排便を促すなど、クセをつける方法などで改善されます。
