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便秘。。。

: 執筆者：滝澤; ［リフレージュ赤坂（東京都・港区）］; リフレージュ赤坂のコラム一覧へ（28）≫

便秘って本当に辛いですよね。。
肌も荒れるし、お腹も痛い。そんな経験１度位は有るって方多いはず。
環境が変わると出ない、行きたいときに行けない。
朝起きてすぐに出るのが一番だけど。。。
食物繊維を摂る事は知ってても。。。
忙しいと簡単に食事を済ませがちですよね！
なかなか難しいと思いますが、毎日同じ時間に起きる＆寝る。
朝ご飯を食べる時間を作る
など、常に意識をしていきましょう。
毎日の積み重ね！継続は力なり？？
体の中からも外からも綺麗になり、健康美人になりましょう！！

執筆者のスポット: リフレージュ赤坂（東京都・港区）; エステ脱毛・バリニーズマッサージ・リフレクソロジー・岩盤浴【赤坂見附・永田町】

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