- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
よく便秘だと「食物繊維を摂りなさい」と言われますね。
例えば、水溶性の食物繊維ですね。
確かに必要ですが、まずは大腸の働きを阻害している事を解決する必要があります。
巷には、薬やデトックスなるもので浣腸なるものを推奨するところもあります。
これらは、一時的であり体に負担があり、健康を阻害します。
○便秘対策
日常的には、
●よく歩く事(一日6000歩以上で、一万歩は歩きたいものです)
●ビタミン、アミノ酸、ミネラルの含む＋水溶性の食物繊維の食材を食べる事。
●よく睡眠をとる事。
●よく咀嚼する事(食べ物を一口に30回噛むこと)
●自分でお腹(胃と腸)をよく、のの字でマッサージを満遍なくする事。
●精神的ストレスを溜めない事。
これで便秘が良くならなければ、脳の活性させ胃と腸を良くする脳整体の治療を受けるをお勧め致します。
- 執筆者のスポット
- こさきヒーリング・ワン （東京都・世田谷区）
- 三軒茶屋の整体サロン！頭痛・小顔・不妊症の改善治療もお任せ！【世田谷区】
