便秘は大敵！！ 便秘を専門家がアドバイス

「便秘」に悩む方は、サロンに来るお客様の中にもとても多いように思います。
中には「一週間以上もお通じがない！！」とおっしゃる方も･･･。
また、毎日排便があっても便の量が少なく残便感がある、腹が張る、便が極端に固いなどこういった症状も便秘の一種だといえます。

ここ数年、デトックスブームが続いていますが、まさに便秘はデトックスの大敵！！
というのは、有害ミネラルのうち約75％は便から排泄されているんです！なので、いくら良いものを身体の中に取り込んでもいらないものが溜まっていれば、上手く代謝できず効果も現れません。
それどころか、身体の中にいらないもの（毒素）が溜まっていると、いつも身体がグズグズ、快活に何かを始める気力も無くなり、心も身体も何だかモヤモヤ・・スッキリしない状態が続いてしまいますし、ニキビなどのお肌のトラブルにも繋がります。
排便で常に腸内環境を整えておくことが、心身共に健やかな状態を保ち、また美肌にも繋がります。
それでは具体的に便秘の改善には何が良いかというと、

●普段から食物繊維や水分の摂取を心がけ軽い運動をする。
●リラックス状態の時に腸が運動を始めるので、朝ご飯の後少しゆっくりできる時間を設ける。
●朝食後は必ずトイレに行く習慣をつける。
こんなことがおすすめです。

また、アロマテラピートリートメントも効果的なんですよ！
実際、私も便秘でお悩みのお客様には、お通じを起こさせる作用のあるブラックペッパーやスイートマージョラムといった精油をブレンドに加え、腹部や仙骨部のアロママッサージを行っています。
翌日は便の量が増えてお腹スッキリ！といった声がとても多いですね。

あまりひどい場合はお医者様に相談するのが良いですが、ちょっとした工夫で改善していくケースもありますので、あきらめず辛い便秘を解消しましょう！