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テーマ便秘

便秘の解消法　ストレスにも最適

: 執筆者：榊原; ［ビューティーメイト星ケ丘整体（名古屋市・千種区）］; ビューティーメイト星ケ丘整体のコラム一覧へ（16）≫

腸の異常による便秘

腸の緊張状態、運動機能に異常があって、それが便秘の原因が多い

腹式呼吸法が腸運動、精神状態（ストレス解消）に効果をよくします。

寝起き、睡眠前（1日嫌なことを腹の中からはきだす）

寝た状態で背中を上げながら４秒で息を吸う

下げながら４秒で吐く　（特に３秒４秒でおもいきり吐き出す）

朝起きたてに、コップ１パイのお水を飲むことで、より効果的です！！　

執筆者のスポット: ビューティーメイト星ケ丘整体（名古屋市・千種区）; 小顔・整体・リンパマッサージ・骨盤矯正【名古屋市・千種区・名東区】

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