- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
女性は便秘になりやすいといわれますが、すでに慢性化している方も多いのではないでしょうか？
私もその一人でした。なんと小学生の頃から基本的に便秘、スッキリ状態を知らないために苦しさや不快感も感じず、便秘であることの危機感は全くありませんでした。
『どうせ体質だから・・・』
『この前出たからまだ大丈夫・・・』
『別にお肌も体調もどうってことないし・・・』
そんな私を一念発起させたのは、私の先輩エステティシャンの話でした。
「便って要は食べた物から出る生ゴミでしょ。その生ゴミを、いつまでも体の中に溜めておくのは、炎天下（人間の体温は36℃くらいですよね！）に何日も生ゴミを置いておくのと一緒なのよ！そんな腐った生ゴミが体の中にあったら、肌も荒れるしくすむし、体臭や口臭の原因になるのは当たり前じゃない！」
キャー!!考えただけで体に悪そう!!今すぐ出したい!!
それ以来、便秘には敏感になりました。
慢性的に便秘の方は、ついつい便意を後回しにしてしまうことも多いのではないでしょうか？
自分が一番リラックスできるトイレタイムをつくってあげることは、便を出す習慣づけにとっても有効です。朝でも昼でも、夜でも大丈夫です。
ちなみに、健康な便の条件というのがあるのでご紹介しておきます。
1.1日3回出ること
2.バナナ型
3.水に浮くこと
4.黄金色
5.便のキレが良いこと
毎日の健康チェックのご参考になればと思います☆
