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アーユルヴェーダでは、便秘の状態とは 風の要素が体内に増えている状態だといいます。
風の要素とは、冬の風のイメージ。【冷たくて】【乾いて】います。
つまり、お腹が冷えて腸蠕動が落ちていることと、腸管や便が乾いていて進んでいかない状態というわけです。
ということは、温めて潤わせることが解決法。
飲み物は白湯をとり、食事は汁気があって温かいものを選ぶようにします。
生活では湯煎したオリーブオイルを腹部にぬり、5分おいてから、お風呂にゆっくりつかって温まります。
更にプラスα！
夜寝る30分ほど前にホットミルクにオリーブオイルを入れて飲むと眠りの質も高まり翌日のお通じにも効果的です。
便通が改善することでココロのつまりもすっきり！
さらにはぽっこりお腹がへこんでスリムになります。
どうぞ試してみてください。
