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便秘解消法

: 執筆者：前田; ［ドクターズ・カイロプラクティック（大阪市・中央区）］; ドクターズ・カイロプラクティックのコラム一覧へ（13）≫

快食・快便・が如何に大切か？便秘に成った事の無い人には、分からないでしょう。
私は高校の時にアルバイト中に、ぎっくり腰になってから、慢性便秘症に成り2週間出なかった事。
2年間胃腸専門病院に通院したこと。其の内に便秘の専門家に成りました。
私の原因は、腰椎・骨盤の異常で便秘と下痢の繰り返し・生活リズムの乱れ・(深夜1～2時頃に眠る)・仕事が忙しくトイレに行くのを我慢した・繊維質の野菜が少ない・水分の摂取が少ない・・その他色々な食品添加物・・が考えられます。
私の場合の・・・・・（1）対処方法・・薬局でアロエジュウス1500円を買い毎日夜(30cc）コップ1杯の水と(蜂蜜を入れても良い）いしょに飲みます。
（2）夜12時までに寝ます。
（3）朝一番に冷たい水を1杯・時間を置いてから2杯目を飲み。
（4）朝食はちやんと食べます。
30分～1時間動き回って居ますと便意をもようして来ます。この時に必ず排便する様に。

出勤に間に合わない場合は、逆算して行動します。
X　+　　ドクターズカイロ　前田

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