ダイエットココロエ 夏までに痩せる！を専門家がアドバイス

桜の木からは緑の若葉がわさわさと出てきて、すっかり新緑の季節となりました。着る服も厚いコートから薄手のものに変わり、ブーツからミュールへと露出度合いの高い服装へ衣替えです。
冬の間は何とか隠せても、そろそろそうはいかなくなってきましたよ～。

で、みなさん考えるのはダイエット。
うちの院でも春から、耳ツボダイエットに来られる方が急に増えてきましたが、女心は皆さん同じなのですね。ダイエットは様々ありますが基本的には、普通の健康な方なら摂取カロリーと消費カロリーのバランスによって体重の増減がおこります。あれを食べたら痩せたというのは大きな間違えです。食べたら痩せやすい体になった、もしくは空腹感がなくなり食事の量が減ったというのが正解でしょう。クッキーやジュースダイエットにしても栄養面を補いつつ、摂取カロリーを少なくしてはじめてダイエットが成功するのです。耳ツボダイエットでも耳ツボ刺激だけでは痩せる方は少ないと思います。
しっかり把握した上でダイエットにのぞまなければ、「○○ダイエットをやったけど効果なかったわ」ということに。

又、急激な絶食などによるダイエットをされる方も時折いらっしゃいます。話を聞いたところ無理をすれば痩せるけれども、リバウンドもしやすいとのこと。これは、急激に痩せるた場合、脳が体重低下を体の危機状態だと感じて体重を戻そうと働くからです。しかも急に痩せるときは脂肪ではなく、体を構成しているたんぱく質を燃焼させて痩せさせていることが多いので、筋肉量が減り、より痩せにくい体質になり良いことはありません。

やはりダイエットは①無理をしないで　②気長に　③あきらめずに根気よく　④栄養面を考え　⑤できれば適度に体も動かしながらやる　のが理想です。きれいに健康に痩せるプログラムをしっかりたてて夏には皆んなをビックリさせちゃいましょう！！