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骨盤がゆがんでいると、太り易かったり、
凝り易かったりします。
ゆがんでいる上に、筋肉がついてしまっている状態です。
今は、さまざまな骨盤を矯正するグッズがたくさん
出回っていますね。
それぞれライフスタイルにあわせて
使ってみるのも手だと思います。
逆に、お金の掛からない方法もあります。
腰回しです。
効果は、骨盤のゆがみを正して
腰周りの骨格を整えることもできます。
骨盤が正しい位置に戻ると筋肉も正常な位置について
自然と姿勢がよくなります。
またバランス感覚も鍛えられます。
勢いよく腰を回すと筋肉が緊張して、
体を痛めることにもなりますので
ゆっくり右周り＆左周りと回しましょう。
さらに、女性ホルモンも活性化されるそうです。
女性ホルモンには美肌効果のあるので、
肌がますます綺麗になりますね。
効果的に行うには、
呼吸をしながら腰を回すと有酸素運動にもなりますので
脂肪の燃焼効果も期待できます。
お風呂上りがとっても効果的で
気持ちがいいです！
少しずつの継続が一番ですね！
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