- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
日々の生活の中で、ふとした時・・・
姿勢が悪くなっているなぁ、かっこ悪いなぁって思うことありませんか？？
パソコンを長時間使ったり、重い荷物を片方で持ったり・・・
私たちの生活習慣には歪む原因がたくさん。
そういった歪みをそのままにしておくと・・・
肩こりや腰痛、便秘、冷え症、肥満など様々症状を引き起こします。
果てには、体の要である骨盤の歪みにも繋がります。
エステに行けなくても、セルフで簡単に歪みを改善できれば悩み無用！
では、まず！姿勢が崩れていると感じたら
10秒で簡単に矯正できる“10秒矯正”を行ってみましょう。
1．両肩をできるだけ上に持ち上げる
2．肩甲骨同士をつけるように肩を後ろに引き胸を開く
3．そのまま、手首をバイバイするように捻る
休憩中や仕事後、入浴後、また朝一でも小まめにすることで猫背や肩こりも改善していきます。
姿勢が正しいだけで、人は若く美しく見える。
姿勢を正すだけで疲れにくくなる。
姿勢を矯正するには毎日の心がけが大切です。
コアな筋肉を使い、メリハリのある体を手に入れましょう★
