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かゆみを起こす原因はいろいろありますが、特定の疾患でない場合は、入浴やスキンケアで解消や軽減が可能です。
では、具体的にその方法をご紹介します。
〔洗う〕
かゆみ対策の基本は、まず洗浄。清潔を保つことが何より大事です。
洗い方は…
・強くこすらず優しく優しく！
・石鹸やボディシャンプーは低刺激のものを選び、
量をたくさん使うのではなく泡をたくさん立てて洗うこと
・石鹸成分がお肌に残らないように十分にすすぐ
・ナイロンタオルや固い素材のタオルでゴシゴシこすらない
・皮膚表面の汚れはきちんと落とす事が大切ですが、
皮脂を必要以上に落とさないこと！←←←コレはとても大事です
肌が乾燥して、かえってかゆみを誘います
・湯船につかる
血液の循環が良くなり、皮膚の汚れも落ちやすくなります
※お風呂で温まり過ぎると、一時的に血行が良くなり過ぎてかゆみを
感じることがありますが、普通は間もなくおさまりますので、
かかないようにしましょう。
〔潤す〕
入浴後は出来るだけ早く、保湿ケアをしてください。
お風呂から上がった直後は、角質層の細胞が水分を含んで柔らかく
毛穴も開いているので、お肌の浸透性･吸収性が高まっています。
それだけでなく、肌に必要なうるおい成分が洗い流されて少なく
なっているので、放っておく時間が長くなるほど乾燥が進みます。
お風呂から上がってタオルで水分をふき取ったら、そののま乳液や
ローションなどで保湿ケアを。乾燥がひどい場合や冬は、油性タイプの
クリームなどで、肌からの水分の蒸発を防ぐことも大事です！！
