乾燥肌 乾燥・かゆみ対策を専門家がアドバイス

秋から冬にかけて、段々とお肌が乾燥するのを感じませんか？
夏にはあんなにお肌がオイリーでテカリを抑えるのに一生懸命になっていたのに、
冬になるとカサついたり粉を噴いたりしてませんか？

こうしたお肌の乾燥は、かゆみや炎症を引き起こす場合もあり、それだけではなく老化の象徴と言っても過言ではない「シワ」を作ってしまう原因でもあります。
そのシワを作らない為にも今からでもできる乾燥対策をしていきましょう。

乾燥にはいくつかの原因がありますが1つは気候です。
秋冬になると一気に空気が乾燥してきますよね。夏場のジメジメはどこに行ったのか？と思うほど。
冬になって気温が下がってくると、体温を保持するために皮膚の表面の血管が縮み血流の流れる量が減ります。
その為、栄養が運ばれなくなり皮脂の分泌が少なくなるので皮膚表面のバリアが弱くなって直接乾燥した空気が当たるので水分が蒸発していくのでお肌が乾燥してしまいます。

しっかりと保湿をするのも勿論ですが体の内側からも乾燥対策をしましょう。
乾燥が原因で肌荒れやシワなど様々なトラブルがでてきますがまずは食事を3食きちんと摂って頂く事が大切です。

乾燥が気になる方には、皮膚の新陳代謝を活発にし、肌の潤いを保ってくれる
【ビタミンA・・・レバー、小松菜、にんじん、ほうれん草等】
【カルシウム・・・小魚、ヨーグルト、牛乳など】をプラスしてみて下さい。

シワが気になる方には、コラーゲンの生成を助ける
【ビタミンC・・・ブロッコリー、ピーマン、レモン等】
【たんぱく質・・・鶏、豚、マグロ等】をプラスしてみて下さい。

乾燥には様々な原因がありますがまずは正しいケアをすることと、お肌に必要な栄養素を摂取することが必要です。
もちろん睡眠もとても大切事です。
この冬はお肌をいたわりプリプリのお肌ですごしましょう。