今日から始める乾燥対策 乾燥・かゆみ対策を専門家がアドバイス

どこからともなく、金木犀の香りが漂い始め、空も一段と高くなり、日を追うごとに秋が深まる今日この頃ですが、皆さん、いかがお過ごしですか？
これからの季節、気になり始めるのが、乾燥ですよね。
お肌の乾燥は、アトピー性皮膚炎やシワ、かゆみ、ストレスの原因にもなり、女性の大敵です。
今回は、秋の夜長を、まったり過ごしていただけて、そして、お肌にもやさしい時間の過ごし方をご紹介します。

●寒くなるにつれ、必要不可欠になってくる暖房器具。
しかし、このエアコンや、ヒーターでお部屋もお肌もカッサカサ。
うまく付き合っていくには、加湿器も必要になってきますよね。
今年の冬は、ディフューザーやアロマポットを使ってみるのはいかがでしょうか。
加湿しながら、リラックス。
これは、一石二鳥ですね。
ちなみに乾燥に良い精油は・・・ゼラニウム、サンダルウッド、乳香、マンダリン、ラベンダー、ローズ、カモミール、ネロリ、パルマローザ。
コタツによる足の乾燥には、ボディクリームがオススメ。
お風呂上りにやさしくマッサージするように塗りましょう。
神経を落ち着かせてくれるので、安眠効果も。
入浴剤を使って、ミルキーバスやアロマバスもオススメ。
また、ナイロンのシャカシャカタオルでのゴシゴシ洗いはNG。湯船に浸かって、皮膚を柔らかくしてから、木綿のタオルでやさしく洗いましょう。

●寝具にも、ひと工夫。
電気カーペットも長時間の使用は、静電気や乾燥など肌ストレスのもとです。
私の　一押しアイテムが、湯たんぽ！！
電気代もかからず、翌朝まであったかい。
お肌にもお財布にも、地球にもやさしいアイテムです。

●食べ物でよみがえるしっとりぷるぷるお肌
お肌の生成や、油分バランスの回復には、コラーゲンとビタミン群がオススメ。
鶏の手羽先には、コラーゲンがたっぷり。
ビタミンは、緑黄色野菜やうなぎ、豆類、豚肉、野菜、果物、大豆、ナッツ、ゴマ、アボガドに多く含まれています。
野菜たっぷりの手羽先の豆乳鍋にするといいかもしれませんね。

●ストレスとかゆみの関係
ストレスがたまると、自律神経に影響を及ぼし、ホルモンのバランスを崩したり、血管の収縮により、血行が悪くなることにより、皮脂分泌のバランスを崩すことで、乾燥肌になることも考えられます。
最近、自分の時間をゆっくり過ごしていないなと気付いたあなた！
次の休みにアロマトリートメントに行きましょう。
もちろん、JAMUでお待ちしております♪全身の保湿もかねて、心のリラックスをすることも大切です。
これで、今年の冬は、「粉ふき素足」とおさらばです。