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冬の乾燥時期には 皮膚のうるおいが失われてバリア機能が低下するため、かゆみが出てきます。
この時期は空気が乾燥し、肌の表面はカサカサし、ざらつきが目立ちます。
1年のうちでも、湿度が下がり空気が乾燥する主に寒い季節特有の悩みですので、早めの予防対策を行い、楽にこの時期を乗り越えるための準備をしておきましょう。
私たちの肌を作っているのは、食べ物から消化吸収している栄養素です。
外から化粧品で与える栄養も大切なのですが、食物から得られるものにはかないません。体が必要としている栄養素をバランスよくとることで、肌は活発に細胞分裂し、生まれたての瑞々しい肌が保つ事が出来ます。
体が老化しても 新陳代謝の低下に伴い、皮膚のうるおいが失われてバリア機能が低下しかゆみが伴うことが多くなります。
そんな時には肌にうるおいを与える食材や炎症を抑える作用を持つ食材で皮膚のかゆみ抑えましょう。
『乾燥によるかゆみに良い食べ物』
・緑豆 体の熱を取り去り、炎症とかゆみを抑える効果があります
・もやし 緑豆のもやしは緑豆と同じく炎症を押さえかゆみを和らげる作用が期待出来ます
・白きくらげ 肌にうるおいを補給して老化を防ぎ、乾燥によるかゆみを緩和します
『NG食べ物』
・辛味の強いものやお酒は体にねつをこもらせるのでかゆみが増します。
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塩見
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