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今年ももうすぐ乾燥シーズンがやってきますね。
カサカサ肌と戦うためにまずは「乾燥の基礎知識」
を知っておきましょう。
正常な肌は皮脂腺から分泌される皮脂と
汗腺から分泌される汗の水分が混ざって
皮脂膜（肌を守るバリアー）が作られます。
この皮脂膜は、紫外線や湿度・老化・不規則な生活習慣などによって
肌代謝が低下しすると薄くなります。
すると・・・
乾燥を引き起こし敏感肌やかゆみなどの皮膚炎を招く原因になります。
こわいですよねー。
乾燥を少しでも防ぐために内側からも外側からも
代謝アップを目指しましょう。
■□■ 内側からのおすすめケア ■□■
東洋医学では、体を温める食べ物が乾燥予防になると
言われています。
根菜類の煮物や海草類・豆類が代表にあげられます。
火を通して調理した物を摂るようにしましょう。
ビタミンCや辛い食べ物も代謝アップに効果的です！
■□■ 外側からのおすすめケア ■□■
入浴時にバスソルトを入れて、ぬるめのお湯で入浴しましょう。
（熱湯だと逆に乾燥の原因になります。）
塩に含まれるミネラル成分は体を芯から温めて代謝を
高めてくれます。
さらにお好きな香りのアロマオイルをブレンドすると
心もリフレッシュできます。
入浴後は身体を強く拭きすぎずに乳液などを
塗ってあげて下さいね！！
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