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テーマ乾燥・かゆみ対策

☆ねばねば食材で保水力UP！☆

: 執筆者：中原; ［オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）］; オーガニックリラクゼーションernteのコラム一覧へ（68）≫

この季節お肌の乾燥が気になります。
ひどくなるとかゆみを伴うことも・・・。

外からのケアとしてクレンジングを界面活性剤の少ないお肌に優しいものに変えるなどの対策と共に食事で体の内からもケアを！
お肌の細胞を作っているのは、毎日口にしている食べ物や飲み物ですからね＾＾

大豆食品は乾燥肌に良いビタミンB2やビタミンE、良質のたんぱく質を多く含みます。
特に納豆のネバネバには、肌をしっとりと保湿する効果があるそうです。

不足するとお肌の乾燥に関わってくると言われている「ムコ多糖類」を多く含む食材は、ネバネバとした食材の昆布・わかめ・めかぶ・もずくなどの海草類や、やまいも、オクラなど。

この季節ネバネバ食材を多くとって、お肌をしっとり保ちましょう。

執筆者のスポット: オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）; 大阪・心斎橋　マタニティ　ボディ＆リフレ　整体　角質＆まつげで美しく

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