乾燥肌対策 乾燥・かゆみ対策を専門家がアドバイス

秋から冬にかけて気になる悩みの一つに、『乾燥肌』があるのではないでしょうか。
この季節は空気が乾燥しやすく、
お肌の表面はカサつきやすいのです。
乾燥対策をせず放っておくと、かさつきは悪化し、
かゆみやあかぎれ、さらにはひび割れなどを起こします。



乾燥し始めると一番辛いのが「かゆみ」。
「かゆみ」は何とも表現しにくいもので、ひどいときには精神的症状（イライラ）が起こります。


やはり年間を通してこの時期が一番発症しやすいです。
湿度が下がり空気が乾燥します。
季節特有の皮膚疾患と言っても過言ではないでしょう。
まずは早めのかゆみ対策を行い、出来るだけかゆみが悪化しないようこの時期を乗り越えたいものです。


この時期、お肌を乾燥から守るために気をつけておきたいこと

1．暖房の良く聞いた部屋に長時間いること
⇒暖房は必要最低限にとどめ、湿度が保たれるように心がけましょう。

2．食生活の乱れ（栄養バランス）
⇒食生活の乱れは体すべての機能低下につながりますので、必ず忘れてはいけないこと。

3．長時間の入浴や洗剤の種類や量・使い方など
⇒冬場は高い温度での入浴になりがち、またからだの冷えからぬくもりにくく長風呂になりやすい
　熱いお湯は肌を乾燥させやすので気をつけておきたいことです。
　特に、お顔の洗顔は温度を下げておこなうこと。（37度が理想）

4．肌の洗いすぎやこすりすぎ
⇒肌のブロック機能の破壊というものが原因。
　タオルやスポンジ・ナイロンなどで体をゴシゴシ洗わないこと。
　体の油膜（垢）を少し残しておく方が乾燥予防になる。
　お顔の洗剤を使用して行なう洗顔回数を減らした方がよい。
　入浴後は保湿剤を塗り、油膜を作ることが良い。
　
※日本人に多く見られる乾燥の要因です。日本人は綺麗好きのため、
皮脂の少ない部位（顔・腕・脚など）の洗顔料やせっけんの使いすぎで、
自ら肌を老化させているケースも少なくはありません。

5．衣類の種類（ナイロン・毛ものなど）
⇒特に、下着などは綿製品を着用した方がよい。


肌はなぜ乾燥するのか？

乾燥肌の多くは、外的要因、特に生活環境によって引き起こされる場合が非常に多いと言えるでしょう。

ですが、なかには内的要因、内臓の疾患を伴う乾燥肌もあるようです。（約10～50％）
内分泌・代謝疾患や血液疾患、内臓悪性腫瘍、肝障害、賢障害、心因性などがその一部だそうです。
この場合は、上記に挙げた予防対策だけでは緩和しない場合が多いので
病院に行ってしっかり検査してもらいましょう。


乾燥肌で悩んでいる方の大部分は生活環境の改善に取り組むことで解決されそうです。
毎日の日常生活で行なわれている習慣を見直してみましょう。