乾燥と痒み 乾燥・かゆみ対策を専門家がアドバイス

冬は、乾燥肌でもないのに乾燥しがちです。

乾燥すると、痒くなる方が多く、保湿が大事なのは、ご存知の皆さんも多いと思います。

この保湿。何でも塗ればいいというものではなく、人間の肌は弱酸性なので、弱酸性の保湿剤を使われると効果的です。

特に敏感な方は、小学校や中学校で使用したBTB液で、弱酸性がどうか調べるといいかもしれません。

ちなみに、乾燥肌かどうかは、お風呂に入ったり、顔を洗った後、10分間そのまま放置します。乾燥しカサカサしてくれば乾燥系、オイリーになればオイル系とざっくりですが、判断できます。

私自身もアレルギー性の痒みに子どものころ悩まされました。

小学生から中学生のころがピークでした。今でも、ひじの部分に少しだけ痕が残っています。子どもなので、痒いとボリボリかいてしまうんですよね。寝てるときなど、無意識なので、痛くなるまでかいているようです。

大学生になり、トライアスロンを始めた頃から体質改善が行なわれたかも知れませんが、アレルギー性の痒みや肌荒れはほとんどおきません。

ごくたまに、ストレスや安いワインを飲むと掌に赤い湿疹ができます。掌なので、どうしようもありません（笑）。

さて、アトピーを含めアレルギー性の痒みの場合、口や鼻から入ってくるものを改善するのが一番なのですが、空気などどうしようもない部分もありますし、外食すると防ぎようのない部分も正直あります。あとストレスも・・・。

今の時期、塗るもので改善するとすれば、

・弱酸性の保湿剤でワセリンが入っていないものを使用すること。ごく普通のことを普通にするだけがベストだと思います。

口にするもので言えば、

・豚、牛のお肉は口にしない
・乳製品も口にしない
・イワシ、サバ、サンマを週に3，4回食べる（オメガ3脂肪酸は炎症を抑えるので、どんどんとりましょう）

ということを心掛けるとよいです。

ありがとうございました。