お風呂で簡単セルフケア 私のエコ節約術を専門家がアドバイス

やっと冬も終わりに近づき暖かくなって来ましたね↑↑

これでもか！！というほど厚着をし、頭から足先まで露出度20％というくらい

寒いのが苦手な私。ついつい暖房器具やお湯の電源スイッチに手が伸びてしまい。。。なかなか切れず。。。

12月分の光熱費（水道を除く）の請求が2万近くになってしまいました（＞＜）イタッ

そこからセラピストとしての知識を活かして身体温め節約術をご紹介します！
身体を温めるのに特に効果的なのが足つぼです。

今回は冷えに効果のあるつぼ＆セルフケアを紹介します。

◆　お風呂でツボ押し　→　体を温めて、寝る時の暖房節約☆

1．お湯に浸かって足の指先を手を使って広げる…冷えに効果的
2．副腎をツボ押し…自律神経を刺激して、リラックス効果を高める
　（足の裏、人の字になっている中心部分を、親指重ねてじっくり押す☆）
3．土踏まず全体を刺激…これも冷えに効果的
　（手をグーにして、かかとに向かってなぞる）
4．三陰光を押す…冷えに効く有名所！！
　（内くるぶしの一番高い所から指四本分上の所。脛骨の内際を押す）　
　　　　
左右やると、足が気持ちよく温まります♪
毎日足ツボ受けれたらいいですけどねぇ～♪

以上を我が家では頑張ってます。
カラダはポカポカして暖房なしでもぐっすり眠れます。

寝起きもすっきりなのでおススメです。
是非、みなさんもお風呂で試してみてください。