元気はつらつ？ 疲労を専門家がアドバイス

あなたは疲労していますか？私は疲労には2つのパターンがあると考えています。ひとつは肉体的な疲労。解消は簡単です。休養特に睡眠と十分な栄養をとれば回復できます。ふたつめは精神的な疲労です。これはなかなか厄介なものです。いつも何か心に重いものを抱えているようでとてもつらいものです。特に真面目で責任感の強い人に多いようですが。原因は仕事や人間関係（恋人・家族・上司・友達など）が考えられます。それはストレスになりいつしか身体の調子も悪くなりかねません。完全に解決するのは難しくても少しでも軽くする事は可能です。
解決方法は・・
１．楽天的に考える（少し難しいけど気楽に考えましょう）
２．楽しみをつくる（趣味やスポーツを楽しみましょう）
最後のひとつはアロマテラピーを利用しましょう。

今回は元気が出る精油を紹介します。
バジル・サイプレス・ローズマリーが疲労感に有効です。使い方は芳香浴・沐浴・マッサージなどがおすすめ。マッサージは首から背中にかけて行って下さい。マサージオイルはセントジョーンズワートの浸出油を使ってみて。
では最後に・・元気はつらつ？「オフコース！！」